Így lehetsz versenyképes vállalat, miközben csökkented a munkahelyi stresszt

Sokkoló a mai helyzetkép: a magyar emberek átlagosan életéveik 13 százalékát betegen élik. Az Európai Munka- és Egészségbiztonsági Hivatal szerint évente 146 millió munkanap veszik el a betegségek, munkabalesetek okozta hiányzás miatt. A 146 millió munkanap közel 15 000 egészséges ember pályakezdéstől nyugállományig terjedő teljes munkaideje. Az Európai Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Ügynökség felmérése szerint az Európai Unió 27 tagállamában a túlzott munkahelyi stressz az aktív munkavállalók közel egynegyedének egészségét veszélyezteti.

„A munkahelyi stressz az azt átélő dolgozó teljesítménycsökkenéséhez vezethet. A dolgozók nagymértékű hiányzása jelentős probléma a vállalatok számára. Nem könnyű gondoskodni a hiányzó dolgozók helyettesítéséről, de enélkül jelentős kiesés következne be a termelésben. Egészségfejlesztéssel megfordítható ez a folyamat, hisz ennek révén az emberek képesek javítani saját egészségüket, növelve az afeletti kontrollt. Az egészséget támogató környezet az életmódváltásra ösztönöz és elősegíti a személyes és társas készségek fejlesztését” – mondta Czakó Márton munkahelyi egészségfejlesztő szakember.

A mozgás úgy küzd a stressz ellen, hogy endorfint juttat a vérbe. Ezek agyi ingerület-átvivők, amelyek a jókedvért, jó érzetért felelősek. Szinte minden mozgásformával ki lehet váltani termelődésüket, ha elegendő ideig (20-60 perc) és intenzitással tesszük.

Továbbá a sport csökkenti az érzelmi megterhelés által előidézett izomfeszültségeket, emellett mind az elmében, mind a testben relaxációs választ vált ki. Növeli az izmok általános rugalmasságát, jobb tartást ad, ezáltal csökkenti a stressz által okozott gerinctáji merevséget, fájdalmakat, serkenti az anyagcserét és az energia leadást, ezáltal segíti a testsúlykontrollt. Csökkenti a fáradtságot, növeli az általános energiaszintet, segít felvenni a harcot az álmatlanság ellen, pihentetőbb alvást eredményez. Erősíti a szívet, a tüdőt, serkenti a vér áramlását az agyban, amely azt oxigénnel dúsítja és segít kiüríteni a salakanyagot.

„A vállalati mozgásprogram hatását a munkavállaló azonnal, és hosszú távon is megérzi. Egészségtudatosabb lesz, megtapasztalja a fizikai és mentális jóllétet, megnövekszik az energiaszintje és vitalitása. Munkájára is hatással van, hisz jobban tud koncentrálni, termelékenyebbé válik, a sikerélmény pedig kiváltja az elégedettség érzését. Ha csapatban sportol, még a munkahelyi kapcsolatai is jobbá válnak” – tette hozzá a szakember.

Azonban nem csak a munkavállalóra van jótékony hatással egy egészségprogram, igazi win-win helyzet ez, ugyanis a munkaadónál is számtalan kézzelfogható előny születik, hogy csak néhányat említsünk: nagyobb lesz a termelékenység, kreatívabb ötletek születnek, növekszik a lojalitás, jobb lesz a munkahelyi morál, és kevesebb lesz a betegség, hiányzás, presenteeism (a munkában eltöltött, nem munkával töltött idő), költség.

Ez számokban annyit jelent, hogy a táppénzt és a termelékenységet tekintve 1,4 - 4,6 dollár 1 dollár megtérülése, amit munkahelyi mozgásprogramra költenek, a hiányzást tekintve pedig 2,7 dollár. Magyarországon a Legfittebb Munkahely Program segít a fenntartható wellness program kialakításában és megszervezésében, hogy az egészség és a felelős gondolkodás követendő példa legyen a vállalatok életében.