Honnan lesz elég energiád a 2020-as fogadalmaidhoz?
Január a fogadalmak hónapja, az év első napján még erős bennünk az elhatározás, hogy bizony tartani fogjuk magunkat a céljainkhoz, és új szokásokat vezetünk be, azonban ahogy sodródunk a hetekkel, csökken a lelkesedés. Mit tehetünk ez ellen?
Azt nagyon gyakran halljuk, hogy a fogadalmak sikeres betartásához érdemes leírni a céljainkat, és feltenni magunknak azt a kérdést is, hogy miért akarjuk ezeket elérni. Azonban önmagában ez a gyakorlat nem elég, valahogyan el kell érnünk azt is, hogy legyen elegendő időnk és nem utolsó sorban energiánk a megvalósításhoz.
Ésszerű időterv: kulcs a csalódás elkerüléséhez!
Ha a céljaink már tiszták, akkor érdemes azzal a lépéssel folytatni a megvalósítást, hogy apróbb, átláthatóbb lépésekre bontjuk ezeket a célokat, és megtervezzük azt is, mikor lesz rá időnk.
Nem elég kitűzni, hogy ezentúl többet fogunk mozogni, pontosabban határozzuk meg, hogy például hétfőn és csütörtökön építjük be a mozgást a napunkba. Délelőtt vagy délután? Milyen mozgásformát választunk? Egyedül vagy edzőtárssal? Ezek mind-mind olyan apró kérdések, amelyek megválaszolása közelebb visz a sikerhez.
Arról nem is beszélve, hogy tudatos tervezéssel láthatjuk, tényleg belefér-e a napunkba az a sok teendő, amit tervezünk, és felállíthatjuk a fontossági sorrendet.
Ha már megvan az idő, honnan lesz energiánk?
Nem elég a szándék, a szervezetünket is fel kell készítenünk, energiával kell ellátnunk. Minél jobban odafigyelünk a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek pótlására, annál inkább meghálálja a szervezetünk a törődést?
De hogyan tudunk hatékonyan pótolni ennyi vitamint és ásványi anyagot?
Szerencsére nem kell marékszámra szedni a különböző bogyókat, elegendő, ha olyan multivitamint választunk, amely egyetlen adagjában tartalmazza a szervezetünk számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ha viszont igazán jót akarunk tenni a testünkkel, akkor nem csupán arra érdemes figyelni, hogy milyen anyagokat tartalmaz a multivitamin, hanem arra is, hogy ezek tényleg jól szívódnak-e fel.
A hagyományos táplálékkiegészítők általában csak korlátozott mértékben szívódnak fel a szervezetbe, ami azt is jelenti, hogy korlátozott a hatásuk.
Ha azonban egy új gyártási módszerrel sikerül megnövelni a hatóanyagok felszívódását, akkor a multivitamin hatékonysága is megnő. A LipoCellTech™ kutatócégnek pontosan erre sikerült megoldást találnia, amikor kidolgoztak egy olyan speciális technológiát, ami különbözik a többi étrend-kiegészítő gyártási folyamatától.
Elérték azt, hogy a tápanyagok felszívódása a testbe sokkal magasabb legyen, és ezt a magasabb szervezetbe történő felszívódást tudományos kutatás is igazolta.
Ezzel a módszerrel készült a Vitamunda liposzómás multivitamin is, amely támogatja többek között az immunrendszert, az idegrendszert és az anyagcserét. Kapszulái csak természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek a vegán étrendbe is beilleszthetőek.
A Vitamunda liposzómás multivitamin már Magyarországon is elérhető, így rendkívül magas hasznosulását minden nap élvezhetjük.
- 2024.05.23Külföldiek foglalkoztatása Magyarországon – Dr. Fehér Dániel Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismeretiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni. Részletek Jegyek
- 2024.05.24Kiváló vezető képzés Tanteremben, 6 képzési napon, 4 szakmai vezetőtől tanulhat kis létszámú csoportban alap vezetői kompetenciákat, hogy HR vezetőként is versenyképes legyen! Most 15% kedvezmény! Részletek Jegyek
- 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat. Részletek Jegyek
- 2024.06.13Tudatos delegálás - vezetői tréning Programunk két fontos vezetői készség fejlesztésére irányul. Az egyik a tudatos delegálás, mint elengedhetetlen vezetői időfelszabadító, munkatárs-fejlesztő készség, a másik az ehhez szükséges asszertív kommunikáció, amely ezt a folyamatot segíti. Részletek Jegyek
Hat magyarországi konferencia és wellness szálloda, valamint rendezvényhelyszín kapott Aranynap-díjat kiemelkedő színvonalú szolgáltatásaiért 2023.... Teljes cikk
Csütörtöktől elérhető a 30 évesnél idősebb álláskeresőknek szóló, 150 milliárd forintos támogatási rendszer - mondta a Czomba Sándor... Teljes cikk
A 2021-2027-es időszakra szóló Gazdaságfejlesztési és Innovációs Operatív Program Plusz (GINOP Plusz) 2500 milliárd forint keretéből az idén... Teljes cikk
- Forró téma a dolgozók mentális egészségmegőrzése: tippek 2 hete
- Az Egyesült Királyságban minden tizedik vállalatvezető betöltötte a 67 éves állami nyugdíjkorhatárt 3 hete
- Hogyan ismerhetjük fel a pszichoszomatikus betegségeket? 1 hónapja
- Mocskos irodai titkok: Brit dolgozók vallottak munkahelyi higiénés szokásaikról 1 hónapja
- Hogyan hat az ingázás a dolgozók mentális egészségére? 1 hónapja
- Minél több a mesterséges intelligencia a munkahelyen, annál rosszabb a dolgozók életminősége 2 hónapja
- Dolgozói motiváció 2024 - top 10 nem pénzbeli motivációs eszköz 2 hónapja
- Hogyan érvelj a felsővezetésnél a mentális jóllét mellett? 2 hónapja
- Átadták a Kerékpárosbarát Munkahely díjat 2 hónapja
- Minden váltáson gondolkodó munkavállaló potenciális jelölt 2 hónapja
- Céges kerékpárflottával is fel lehet lépni az ingázás okozta stressz ellen 2 hónapja