Fogytak és fittek: a munkahelyi team ereje
Megannyi leadott kiló, kimagasló egyéni diétateljesítmények, lelkesen együtt edző munkahelyi csapatok és csaknem 50 százalékkal javuló "fittségindex". Mindez a "Közösen-Könnyebben Munkahelyi Életmódváltó Csapatverseny" mérlege.
Rendszeres sportolás és kiegyensúlyozott étrend
A verseny célja évek óta, hogy fokozatosan hozzászoktassa a munkavállalókat az életmódváltásra - mindezt természetesen a rendszeres sportolás és az egészséges étrend harmonikus összehangolása mellett. A versenyt kiíró OEFI (Országos Egészségfejlesztési Intézet) végezte a munka adminisztratív részét: értesítette a cégeket a lehetőségről, megszervezte az indulóknak a verseny kezdete és lezárása előtti mérlegelését, állapotfelmérését, és a margitszigeti futóedzéseket. Emellett hírleveleikben folyamatosan tanácsokkal látták el az életmódváltásban legelszántabb munkahelyi csapatokat.
A program vezetője Monspart Sarolta tájfutó világbajnok elmondta, a versenyzők fittségi indexe csaknem 50 százalékot javult a program végére. Emellett rengetegen iktatták be napi életvezetésükbe a rendszeres testedzést, ami mindenképpen nagyszerű és a továbbiakban is követendő irány - összegzett. A versenyben azért diszkvalifikálni is kellett némely indulót. "Akadt olyan, aki egy futóedzés után azt dokumentálta, hogy 3 perc alatt futott le egy 1 kilométeres távot. Ez az állítás nyilvánvalóan irreális"- tette hozzá.
Kerékpárral munkába: Makón ezt csinálták
A versenyen 2. helyezést elérő makó önkormányzat főként nőkből álló csapata például rendszeresen kerékpárral jár a munkába. Munkaidő után közülük többen futnak és spinningelnek is. "A leghatékonyabb csapatban átállni az életmódváltásra. A közösség erőt ad - menzán is finoman tudtuk terelgetni a kollégák megfelelő ebédválasztását, ha úgy láttuk, hogy megtorpantak vagy elgyengültek a verseny során"- magyarázzák.
Mínusz húsz kiló Szolnokon
Sikeres hónapokat tudhat maga mögött Bódi Ilona is. A szolnoki Polgármesteri Hivatal csapatában versenyző hölgy szorgalmas és kitartó munkával csaknem 20 kilónyi súlytöbblettől szabadult meg a program során. "8 fős csapattal indultunk a versenyen. Összesen 51 kilótól szabadultunk meg - ebből 20 kg az én személyes sikerem." A titok nyitja esetében (is) a korábbinál jóval átgondoltabb étkezés. És a sport, minden mennyiségben - de legalább heti 3-5 alkalommal, méghozzá futás és torna formájában. "Teljesen igyekeztem elhagyni a táplálkozásomból a szénhidrátokat, a zsírt, cukrot és a cukros üdítőitalokat. Ezek helyett rengeteg szénsavmentes ásványvizet is fogyasztottam. A vizet úgy a legcélszerűbb fogyasztani, hogy minden 20. kilóra 1 liter jusson. Tehát egy 60 kiló körüli testsúllyal rendelkező személynek naponta 3 litert ideális meginnia." Ilona is csapatösszetartást említette az életmódváltásban, mint motiváló tényezőt. "Könnyebb életmódot váltani, ha egyszerre többen veszünk részt egy ilyen programban. Kevésbé csábulunk el a nassolásra, ha ott vannak a többiek és könnyebben átsegíthetjük egymást a holtpontokon"- magyarázza.
Éhezés helyett futás a Margitszigeten
Szajkó István is a program nyertesei közé tartozik. A HR-esként dolgozó fiatalember még tavaly szabadult meg a program során 25 kilótól. És bár a diéta első három hetét rettenetesen nehéznek érezte, sikerült átlendülnie a holtpontokon. Eredményét a mai napig sikerült megtartania. István a sportra esküszik: rendszeresen tornázik, fekvőtámaszokat csinál és fut. Naponta kétszer, munka előtt és után futócipőt húz. Aztán irány a Margitsziget. Vagy újabban, idő hiányában a háztömb körüli testedzést választja. "Nem hiszek az éhezésben, az állandó salátaevésben és a villámgyors sikereket ígérő villámdiétákban sem. Úgy gondolom, hogy a megfelelő testsúly megőrzésért a sporttal lehet a legtöbbet tenni. Nekem ez a módszer eddig jól bevált "- kommentálta hitvallását.
Az életmód programban nyertes munkahelyi csapatok
1. Fitt@, Országos Epidemológiai Központ csapata, Budapest
2. Pénzügy SE, Makó Város Önkormányzatának csapata
3. Brokkolik, Villeroy-Bosch Magyarország, Hódmezővásárhely
4. Csinibabák, Petőfi úti Óvoda, Sárvár
5. Testmesterek, MOL Nyrt, Százhalombatta
6. Sportszeletek, Önkormányzati Minisztérium, Sport Szakállamtitkárság, Budapest
Takács Gabriella
monster.hu
- 2024.05.24Kiváló vezető képzés Tanteremben, 6 képzési napon, 4 szakmai vezetőtől tanulhat kis létszámú csoportban alap vezetői kompetenciákat, hogy HR vezetőként is versenyképes legyen! Most 15% kedvezmény! Részletek Jegyek
- 2024.06.05Pénzügyi kimutatások elemzése A képzés során a résztvevők megismerik és elsajátítják a beszámoló elemzés eszközeit és technikáit, képessé válnak egy vállalat vagyoni, pénzügyi és jövedelmi helyzetének komplex megítélésére a nyilvánosan elérhető pénzügyi beszámolók alapján. Betekintést kapnak a vállalati beszámolók megértéséhez elengedhetetlen iparági elemzés eszközrendszerébe és technikáiba. Részletek Jegyek
- 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat. Részletek Jegyek
- 2024.06.13Tudatos delegálás - vezetői tréning Programunk két fontos vezetői készség fejlesztésére irányul. Az egyik a tudatos delegálás, mint elengedhetetlen vezetői időfelszabadító, munkatárs-fejlesztő készség, a másik az ehhez szükséges asszertív kommunikáció, amely ezt a folyamatot segíti. Részletek Jegyek
Többen rosszullétre panaszkodtak hétfőn a csengeri börtön építésében résztvevők közül - közölte a Büntetés-végrehajtás Országos... Teljes cikk
A Füzesabonyi Járási Ügyészség vádat emelt egy volt postavezetővel szemben, aki a postai befizetéseket saját céljaira fordította - közölte a... Teljes cikk
Tavalyhoz hasonlóan vajon most is lesz magyar kiválasztott, aki párjával együtt 4 héten át belekóstolhat abba, hogy milyen az utazási influencerek... Teljes cikk
- Az egészségesen várható élettartam Magyarországon (2006-2021) 2 éve
- Versenyezz az egészségedért és plusz profitot termelsz 2 éve
- Fedezd fel a Tudatos Életvitelt: Kézikönyv a Boldogabb Mindennapokért 2 éve
- 5 dolog, ami kell a munkavállalónak, hogy maradjon 2 éve
- Pénzzel ösztönzi sportosabb életmódra dolgozóit a Kometa 3 éve
- Jobban veszélyezteti a magyar dolgozókat a trombózis, mint eddig bármikor 4 éve
- Országos mozgalommal ösztönzik a sportolást 4 éve
- Miért terjed a szorongás még gyorsabban, mint a vírus? 4 éve
- Az egészség nem költség, hanem befektetés 4 éve
- A DXC nyerte a Legfittebb Munkahely díjat 4 éve
- A magyarok 74 százaléka betegen is dolgozik 5 éve