Hogyan alakítsunk ki ergonomikus környezetet munkavállalóink számára?
Az irodai munka produktivitása nagyban múlik azon, hogy milyen mértékben tudjuk minimalizálni vagy kezelni azokat a zavaró tényezőket, amelyek megakaszthatják a munkafolyamatokat. Ha munkavállalóink egy nem megfelelően kialakított környezetben kénytelenek dolgozni, az negatív hatással lehet mind a komfortérzetükre, mind a teljesítményükre, hosszabb távon pedig akár különféle egészségügyi problémákhoz is vezethet. Éppen ezért cégvezetőként jól felfogott érdekünk, hogy minden alkalmazottunk számára megteremtsük a munkavégzés optimális körülményeit.
Miért fontos a munkahelyi ergonómia?
A munkakörnyezet ergonomikus kialakítására elsődlegesen azért érdemes törekednünk, mert ezzel egyfelől elejét vehetjük az irodai munkával összefüggő egészségügyi problémáknak, másfelől pedig javíthatjuk a munkavállalók teljesítményét.
Az ergonomikus irodai bútorok és berendezések használata elősegítheti a kényelmesebb munkavégzést, csökkentheti a munkahelyi sérülések előfordulásának kockázatát, valamint segíthet megelőzni az olyan krónikus egészségügyi problémák előfordulását, mint például a szemfáradtság, a helytelen kéztartás miatt kialakuló kéztőalagút-szindróma, a nyak-, hát- vagy derékfájás, illetve az egyéb ízületi panaszok.
Mindezek következtében a munkavégzés körülményei nem csupán a dolgozói hatékonyságot, produktivitást növelhetik, hanem a munkavállalók elégedettségét és a munkahelyi morált is. Az ergonomikus irodai környezet biztosításával – a nyilvánvaló pozitív hatásain túl – azt az üzenetet is közvetíthetjük az alkalmazottak felé, hogy odafigyelünk az egészségükre és jóllétükre, ami növeli a cég iránti bizalmat és elköteleződést.
Jogszabályi előírások is vonatkoznak a munkakörnyezet kialakítására
A képernyő előtti munkavégzés feltételeit Magyarországon az 50/1999. (XI. 3.) EüM rendelet szabályozza. Ebben a képernyőre, a billentyűzetre, illetve az irodai bútorokra vonatkozó részeken túl többek között a térkövetelményeket, a megvilágítást, a zajszintet, vagy az iroda klímáját érintő előírások is megtalálhatóak. A rendelet ugyanakkor csupán a munkahely kialakításának minimális követelményeit határozza meg, így az optimális munkakörülmények megteremtése érdekében a rendeletben leírtakon túl érdemes akár további lépéseket is tennünk.
Az ergonomikus iroda összetevői
Az irodai ergonómia kialakításához az ideális testpozíciót biztosító berendezési tárgyak, eszközök meglététől a fény- és zajszint optimalizálásáig több szempontnak is érvényesülnie kell, amelyek együttesen biztosítják a zavartalan munkavégzést. De nézzük részletesebben, hogy melyek a megfelelően kialakított munkakörnyezet elmaradhatatlan összetevői!
Ergonomikus székek
Az ergonomikus székek tervezése során a gyártók elsődlegesen az emberi test anatómiai és biomechanikai tulajdonságait veszik alapul, aminek köszönhetően ezen termékek megfelelő támaszt nyújtanak a lábaknak, a fenéknek, , a gerincnek és a deréknak, így csökkentve a helytelen testtartásból adódó problémák kialakulásának kockázatát. A stabil vázszerkezet mellett az ülőfelület párnázata vagy hálója, illetve bizonyos modelleknél a háttámla légáteresztő kialakítása is hozzájárul a komfortérzet fenntartásához, akár huzamosabb ülőmunka esetén is.
Az ergonomikus székek további előnye, hogy az ülésmagasságtól a háttámla dőlésszögén át a karfák magasságáig sokféle beállítási lehetőséget kínálnak, így minden munkavállaló számára maximális kényelmet biztosítanak.
Ergonomikus asztalok
Munka közben a megfelelő testtartás biztosításához a székek mellett az ergonomikus munkaasztalok is hozzájárulnak. Ezek közül is a legjobb választást az állítható magasságú változatok jelentik: ezek ugyanis nemcsak azt teszik lehetővé a munkavállalók számára, hogy a testmagasságukhoz igazítsák a munkaállomásukat, hanem akár azt is, hogy – a munkanap során alkalmanként vagy akár időszakosan – állva dolgozzanak, ami segíthet csökkenteni az ülőmunka által okozott egészségügyi kockázatokat.
A monitor, a billentyűzet és az egér beállítása, elhelyezése
A számítógép perifériáinak megfelelő beállítása és elhelyezése kulcsfontosságú az olyan egészségügyi problémák megelőzése érdekében, mint a kéz- és csuklófájdalmak vagy a szemet érintő problémák, például a szem kiszáradása vagy a szemfáradtság.
A monitort optimálisan 50-70 centiméterre ajánlott elhelyezni a szemtől, a magasságát pedig úgy beállítani, hogy a teteje nagyjából 15-20 fokkal legyen a szemmagasság alatt. Tanácsos továbbá a monitort középre elhelyezni az asztalon – ha ugyanis oldalt van, a nyakunk könnyen elfáradhat a folyamatos jobbra-balra mozgatásban.
A billentyűzet és az egér helyzetét elsősorban az asztal magasságának megfelelő beállításával optimalizálhatjuk. Fontos, hogy munkavégzés közben az alkarunk helyzete a billentyűzethez képest vízszintes legyen, anélkül, hogy a csuklónk felemelkedne az asztalról. Az egér kényelmesebb használatához hozzájárulhat egy csuklótámasztó párna, de a hagyományos egerek helyett akár ergonomikus kialakítású vertikális egereket is beszerezhetünk.
Klíma, világítás és zajszint az irodában
A nem megfelelő hűtés-fűtés és szellőztetés hatására a dolgozók egészségi állapota, illetve munkateljesítménye is csökkenhet, éppen ezért az iroda kialakításakor a klimatikus tényezőkre is jelentős figyelmet kell fordítanunk, különös tekintettel a nagy légterű irodahelyiségekre. A légúti megbetegedések és fertőzések elkerülése érdekében nemcsak a szellőztető- és klímarendszer kiépítésére, hanem annak rendszeres karbantartására, tisztítására is oda kell figyelnünk.
További problémákat okozhat a megfelelő mennyiségű természetes fény hiánya vagy a túlzott zajterhelés is. Amennyiben az épület sajátosságai miatt nem jut elegendő természetes fény a belső terekbe, fontos, hogy kellemes színhőmérsékletű mesterséges fényforrásokkal biztosítsuk az optimális fényviszonyokat. A zajszint csökkentése érdekében törekedjünk arra, hogy a gépek által keltett zajok ne zavarják a munkavállalókat! Kialakíthatunk például szeparált fénymásoló szigeteket, de hangnyelő paravánokat is elhelyezhetünk a nagyobb terekben.
A munkakörnyezet ergonomikus kialakítása messze túlmutat a kényelmi szempontokon: segíti a dolgozók egészségének megőrzését, a munkahelyi sérülések elkerülését, továbbá a termelékenység növelését is. Mindezen előnyök miatt cégvezetőként tanácsos aktívan is tennünk az optimális munkakörülmények megteremtéséért, legyen szó a berendezési tárgyak helyes megválasztásáról vagy éppen a klimatikus és akusztikus tényezők optimális kialakításáról. Ezen lépések hosszú távú pozitív hatásaival ugyanis a munkavállaló és munkaadó egyaránt jól járhat.
- 2024.05.23Külföldiek foglalkoztatása Magyarországon – Dr. Fehér Dániel Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismeretiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni. Részletek Jegyek
- 2024.05.24Kiváló vezető képzés Tanteremben, 6 képzési napon, 4 szakmai vezetőtől tanulhat kis létszámú csoportban alap vezetői kompetenciákat, hogy HR vezetőként is versenyképes legyen! Most 15% kedvezmény! Részletek Jegyek
- 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat. Részletek Jegyek
- 2024.06.13Tudatos delegálás - vezetői tréning Programunk két fontos vezetői készség fejlesztésére irányul. Az egyik a tudatos delegálás, mint elengedhetetlen vezetői időfelszabadító, munkatárs-fejlesztő készség, a másik az ehhez szükséges asszertív kommunikáció, amely ezt a folyamatot segíti. Részletek Jegyek
Többen rosszullétre panaszkodtak hétfőn a csengeri börtön építésében résztvevők közül - közölte a Büntetés-végrehajtás Országos... Teljes cikk
A Füzesabonyi Járási Ügyészség vádat emelt egy volt postavezetővel szemben, aki a postai befizetéseket saját céljaira fordította - közölte a... Teljes cikk
Tavalyhoz hasonlóan vajon most is lesz magyar kiválasztott, aki párjával együtt 4 héten át belekóstolhat abba, hogy milyen az utazási influencerek... Teljes cikk
- Mire kell figyelni az irodai színek és festéktípusok kiválasztása során? 5 hónapja
- Hogyan lesz valóban kutyabarát egy iroda? 6 hónapja
- Mitől függ a hőszivattyús fűtés ára? 6 hónapja
- Az okos munkakörnyezetek ereje: Növelje munkavállalói produktivitását! 7 hónapja
- Időtlen és elegáns megjelenés, ilyen a Hampton stílus 8 hónapja
- Egyre kihasználatlanabbak a budapesti irodák 8 hónapja
- Megtörtént a Kutyabarát Munkahely Pályázat ünnepélyes díjátadója 9 hónapja
- Mivel járulhatunk hozzá a nyomtató hosszan tartó egészségéhez? 10 hónapja
- Hogyan rendezzünk be egy otthoni irodát? 10 hónapja
- Hogyan hat a dolgozókra a természet közelsége az irodában? 10 hónapja
- Gondok vannak a magyar irodapiacon 11 hónapja