A munkahelyi stressz: út a kiégéshez vagy segítő tünet? - Hogyan kezelhetjük, ha túl nagy a nyomás?
Nem létezik stresszmentes élet - állítja Belső Nóra pszichiáter a HR Portál és az AGORA Intézet közös podcast-sorozatának második adásában. Ha valaki rendkívül stresszesnek érzi az életét, annak el kell gondolkoznia azon, vajon megfelelőek-e a megküzdési stratégiái - teszi hozzá a szakember. A sikeres szervezeti stresszkezeléshez elengedhetetlen a munkavállaló nyíltsága is, aki képes felelősséget vállalva, őszintén beszélni arról, pontosan mire van szüksége - világít rá Szeleczky Noémi, a Libri-Bookline Zrt. HR igazgatója. A szakértőkkel Soós Andrea, az AGORA Intézet tanácsadója beszélget.
A krónikussá váló munkahelyi stressz számos negatív következménnyel jár mind a munkavállalóra, mind a vállalatra nézve. Az érintett személynek idővel egyre súlyosabb egészségügyi és mentális problémákkal kell megküzdenie, ami a szervezet egészének eredményességét is befolyásolja. A dolgozó motivációja, teherbírása csökken, a teljesítménye romlik, egy idő után pedig már se mennyiségileg, se minőségileg nem képes hozni az elvárt szintet. De hogyan kezelhető a folyamat, és miképp lehet megküzdeni a szinte mindenkit érintő problémával?
Az Ember és szervezet podcast-sorozatunk mostani adásában szó lesz a munkahelyi stressz hatásairól, az eredményes stresszkezelés eszközeiről, a lelki állóképesség jelentőségéről, vagy például személyiségünk rugalmas alkalmazkodóképességének, a reziliencia építésének kulcsfontosságáról is.
A szakértőkkel készült beszélgetést a cikk végén hallgathatja meg.
Hogyan és miképp fejleszthető a reziliencia?
Nem csupán a 21. században fontos, hanem tulajdonképpen az evolúció alapja, hogy olyan tulajdonságokat alakítsunk ki magunkban, amelyek a stresszhez való alkalmazkodásunkat segítik - veti fel Belső Nóra az adásban. Miközben - a mai trendekkel szemben állva - azt is hangsúlyozza, hogy egyénenként eltérő a reziliencia mértéke, és a rugalmasság, a változásokhoz való hozzáállás nem feltétlenül tanulható. Mi több, a vendégek tapasztalataik alapján úgy gondolják, a kommunikáció vagy az önismeret fejlesztése, valamint a munka-magánélet egyensúlyának kialakítása, a töltődésre szánt idő sokkal hatékonyabb megoldás, mint kizárólag a rugalmasság építésével foglalkozni.
Belső Nóra
Tünetek helyett az okokra figyelnek
A Libri-Bookline központjában október elsejétől „Péntek az új szombat” mottóval vezették be a négynapos munkahetet. Az itthon még kuriózumnak számító gyakorlattól a kollégák életminőségének javulását, így a motivációjuk és hatékonyságuk növekedését várják. Ami a stresszt illeti, Szeleczky Noémi különösen fontosnak tartja, hogy soha nem a tüneteket, hanem az okokat kell kezelni, ami csak úgy lehetséges, ha felnőtt, saját életükért felelősséget vállaló munkatársakkal dolgozunk együtt.
Út a kiégéshez: állandósult pörgés és magas elvárások
A kiégéshez az állandósult pörgés és a túlbonyolított élet vezet, az, hogy folyamatosan döntéseket kell hoznunk, mind a szabadidőnkben, mind a munka területén – vallja Szeleczky Noémi. Azonban a szorongás és a stressz, nem feltétlenül negatív dolgok. Érdemes segítő tünetként azonosítani őket, hiszen felhívják a figyelmet arra, hogy valami olyasmi történik, amihez alkalmazkodnunk kell, új megoldásra, cselekvésre ösztönöznek – teszi hozzá Belső Nóra a beszélgetésben.
Szeleczky Noémi
Az adásban többek között körbejárjuk azt is, mi az összefüggés a vezetők és a munkavállalók megküzdési stratégiái között. Miért hatalmas a nyomás a mai vezetőkön, és hogyan hat rájuk, ha úgy érzik, a rengeteg elvárásnak nem képesek megfelelni? Mit tehetünk, ha nem tudunk rugalmasan alkalmazkodni a változásokhoz? Munkáltatóként hogyan kezeljük a különböző attitűdű munkavállalókat egy fontos változás bevezetésekor? Feltétlenül ragaszkodjunk egy olyan a kollégához, aki nem tud, vagy nem akar az adott munkahelyi kultúrába beilleszkedni?
Bár a téma óriási, mégsem csak a felszínt kapargatják szakértőink a munkahelyi stresszről és a stresszt enyhítő megoldásokról beszélgetve. Sőt, azt is elárulják, nekik személy szerint ellenségük vagy inkább erőforrásuk-e a stressz.
Podcastunkat: A munkahelyi stressz: út a kiégéshez vagy segítő tünet? - Hogyan kezelhetjük, ha túl nagy a nyomás? - Belső Nórával és Szeleczky Noémivel ide kattintva hallgathatják meg:
A podcast-sorozat első részét a generációs konfliktusokról itt érhetik el.
Nyitóképen (b-j): Szeleczky Noémi, Soós Andrea, Belső Nóra
- 2024.05.24Kiváló vezető képzés Tanteremben, 6 képzési napon, 4 szakmai vezetőtől tanulhat kis létszámú csoportban alap vezetői kompetenciákat, hogy HR vezetőként is versenyképes legyen! Most 15% kedvezmény! Részletek Jegyek
- 2024.06.05Pénzügyi kimutatások elemzése A képzés során a résztvevők megismerik és elsajátítják a beszámoló elemzés eszközeit és technikáit, képessé válnak egy vállalat vagyoni, pénzügyi és jövedelmi helyzetének komplex megítélésére a nyilvánosan elérhető pénzügyi beszámolók alapján. Betekintést kapnak a vállalati beszámolók megértéséhez elengedhetetlen iparági elemzés eszközrendszerébe és technikáiba. Részletek Jegyek
- 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat. Részletek Jegyek
- 2024.06.13Tudatos delegálás - vezetői tréning Programunk két fontos vezetői készség fejlesztésére irányul. Az egyik a tudatos delegálás, mint elengedhetetlen vezetői időfelszabadító, munkatárs-fejlesztő készség, a másik az ehhez szükséges asszertív kommunikáció, amely ezt a folyamatot segíti. Részletek Jegyek
Se szeri, se száma a csapatépítők kínálatának. Ember, pontosabban HR-es legyen a talpán, aki objektíven fel tudja mérni, melyik lehetőség a... Teljes cikk
"Sokáig játszottam a businesswomant. Nadrágkosztümben mentem, idomultam az ügyfelekhez, sok energiát felemésztett az alkalmazkodás. Hogy mindez nekem... Teljes cikk
Nyaranta száznál is több diák dolgozik Ceglédfürdőn szövetkezeti foglalkoztatás keretében. Miért éri meg fiatalokat szezonmunkára felvenni? Hogyan... Teljes cikk
- 75-150 millió forint támogatással képezhetik munkavállalóikat a cégek - Még elérhető az év slágerpályázata 1 hónapja
- A középiskolai felvételi jelentkezések április 8. és 10. között módosíthatók 2 hónapja
- Megjelent a Felsőoktatási felvételi tájékoztató kiegészítése 4 hónapja
- Elindult az előregisztráció a képzési pályázatra az AGORA Intézetnél - A GINOP Plusz 3.2.1-21 III. ütemére 4 hónapja
- Szombaton tartják a középfokú írásbeli felvételi vizsgákat 4 hónapja
- A Z generáció sajátosságai, avagy lehet-e óriás hamburgert enni a mítingeken? 4 hónapja
- Céges belső képzések: december 31-e fontos jelentési határidő 5 hónapja
- Vészesen közeledik a határidő! Hogy legyen 2 héten belül visszaélés-bejelentő rendszered? 6 hónapja
- Díjazták a kreatív tanárokat 7 hónapja
- Előrejelzés: ekkora lehet a munkanélküliek aránya 2024-ben 7 hónapja
- Termékenység Megőrzés Program (Fertility Benefit Program) - az egyedi munkáltatói odafigyelés 7 hónapja